4条秘诀让你的孕期轻松快乐
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怀孕后，有4条秘诀可以使孕期过得轻松甜蜜，快乐度过这段孕育生命的美好时光。
(1)“早睡早起，做胎儿宝宝的乖妈妈”—规律作息习惯 上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，在孕前都曾经是再正常不过的生活。孕妇注意事项 但是，医生大概不会告诉您—过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使您失去宝宝！ 从现在开始，您必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休，小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。 还有，您若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息—要知道，胎儿宝宝具备有很强的感受能力，准妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。怀孕了哪些症状须及时求医 (2)“倒倒苦水，给胎儿减轻压力！”—及时释放精神压力 宝宝生出来了，却多长了一个手指头—晚上竟然做了这么一个梦！到了白天，心情莫名其妙地掉入低谷，于是会一整天不畅快，见了谁都烦。 医生大概不会告诉孕妇—怀孕后，由于生理上的原因，多数人会变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了让胎儿出生后能形成稳定的’一生格，从怀孕那天起，碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来，把不愉快的情绪早些释放掉。因为，这些情绪能通过胎盘传递给胎儿。 所以，这时候准爸爸要当好出气筒。做丈夫的一定要明白，此时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。当然，怀孕女性也一定要及时跟家人交流，说清楚自己恐惧什么、忧虑什么、希望得到什么等，请家人帮助找出症结所在，出谋划策，以及时消除心中种种烦恼。平时，还应当多和准爸爸交流胎儿的一青况，一起去观察胎儿活动、一起去想象胎儿的模样……这些做法，都会使孕妇的心情兴奋与快乐起来。 还有，可以约上几位好朋友，一起吃饭聊天，宣泄心中的不快；或约上别的怀孕女性，一起交流“准妈妈经”，共度难关。更要学会一些自我排忧的方法，比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或读一点轻松愉快的书刊等，这些都能使您和胎儿宝宝放松愉悦，而且对宝宝将来的性格培养大有好处。孕妇的皮肤如何保养 -
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- 作者：管理员 时间：2009-8-21 来源：本站 人气：